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十八


  特别是那些失败的印记,尽管已经过去了好久,现在每每想来,依然会感到难受至极。就像我以前有次写作文,因为粗心大意把一个很常用的词也用错了,结果语文老师当着全班同学的面把我训斥了一顿,话里的冷嘲热讽令我一想起来就觉得刺痛,以至于现在一听到说要写作文,心里就禁不住发怵,好像以前的经历又会出现一样,甚至觉得同学们都还记得这件事,正用异样的眼光看着我,让我坐立难安,不知所措。

  还有一件事就是有一次我跟好朋友在一起玩,大家都说说笑笑的很开心,我的情绪也受到了感染,跟着他们又喊又闹,毫无顾忌。不知道哪位同学说到了现在的犯罪问题很严重的事情,我也口无遮拦地发表了自己的意见,还说了句“最瞧不起小偷”的话,还没等我说完,就见好朋友C转身走开了,我一下子就愣了,只怪自己太粗心了,他的叔叔就因为犯了偷窃罪现在还在监狱呢,我怎么可以这样揭人家的伤疤,真是的!过后任我怎么赔礼道歉,他都不理我了,我后悔莫及。这件事过了很久,我还是记挂在心里,而且越来越沉默了,我害怕再这样口无遮拦下去,还会发生什么呢?还是保持沉默吧!

  大哥,你看,我就是这样,一件事过去了,在我心里却还过不去,而且使得我越来越畏缩。我也想拥有积极的心态,就像你说的“阳光心态”,可是我却不知道怎么做,大哥,你指点指点我吧!

  祝你工作顺利!

  李建

  2006年5月19日

  李建:

  你好!

  积极开放的心态是可以培养的,关键是要先认识自己,为自己确定适当的人生目标。要消除那些影响心态的消极情绪,使积极的因素得到增长。一些小的细节也有助于阳光心态的培养,比如欣赏风景、阅读书籍,做一做情绪保健操。

  装做你能办得到

  培养开放的积极的心态,首先要认识自我。我们要学会用第三只眼睛看自己,学会观照内心,只要这样就能医治心灵上的创伤,有勇气走向未来。认识了自己,才能相信自己,把学习、工作和生活中的琐事看作是前进的阶梯,不断进步。只有认识了自己,才会知道自己的目标,确定自己想在人生舞台上扮演的角色,而目标又反过来抵制消极、负面的东西对心灵的干扰,促使自己马上行动,而在行动中又能正视失败。

  要比别人取得更大更快的成功,就要以阳光的心态去做事情,主动地在自己本身该做的事情之外再多做一些,每一天都要为自己的人生创造出有价值的东西。每一天比别人多做一点,日积月累,等于延长了有限的生命。要避免心理上的近视和远视。心理近视的人,只注意近在手边的问题,看不到未来的机会,不能以未来的观点去思考;而心理远视的人易于忽视近在眼前的可能性,看不见近在手边的机会。这两种情况都会产生悲观的情绪。先确立远方的目标,利用手边的机会马上行动。面对任何事情,都不要过于焦虑,焦虑对事情的解决不会有任何帮助,反而会影响身心的健康。在焦虑的时候,可以适当放慢生活的步子,使心情回复平静。

  你就是你所想的那样的人。你要学会用健康的、积极的暗示来帮助自己,阻止有害的、消极的暗示。我们要善于发掘自己的潜力,学会应用自己的创造力,不断推动自己前进。安东尼·罗宾指出,如果你想让自己变得积极进取,有一种方法,那就是“假装”。当你在生理上假装拥有某种心态,你就能实现那种状态。举止、神情、语气、呼吸等等生理状态的改变是扭转心态最有力的杠杆。有人找安东尼·罗宾,说他办不了某件事,罗宾就说:“装做你能办得到。”通常他们会回答:“不知道该如何假装。”罗宾就说:“就装作你知道怎么假装。你在举止上、神情上、呼吸上,都做出应该是的样子。”那个人装出应有的动作时,马上真的觉得他能做好那件事。安东尼·罗宾认为,当我们觉得强壮、无所不能时,我们敢于尝试在害怕、衰弱、疲倦时所不曾做过的事。有的时候,我们遇到了困难,感到无能为力,丧失了解决问题的希望,这个时候,走到门外,挺起胸,抬起头,仰视天空,你的感觉就会改变,你会重新点燃起希望。

  1907年,法国的物理学家魏恩堡发表过一篇文章,认为人的面部表情会改变内心的感觉。其后,其他类似的实验也都证明了这个说法。心理学教授艾克曼博士说:“我们都晓得,人的情绪会呈现在脸上,不过现在我们发现,这种说法倒过来看也对,那就是人的情绪会随脸上的神情而变。……如果你在痛苦时能大笑,那么在你内心就不觉得痛苦;如果你呈现悲伤,你的内心就会有此感受。”费尔登·克莱斯利用人的动作来教导人们如何思考、如何生活。他认为单单借助生理的活动,便可改变自我意象、情绪以及脑子的一切功能。安东尼·罗宾认为,模仿是改变心态的有效方式。虽然你模仿的是人的外表,但是外表的模仿会影响到心情的改变。你可以模仿那些有成就的人,模仿那些有良好心态的人,模仿他们的举止,往往同时也就获得了振奋、喜悦和快乐。有些较突出的神情、语气、举止往往具有很惊人的力量,如果你能模仿这些生理状态,你也可能启动自己的大脑,开放自己的心胸。如果见不到名人本身,也可以读他们的传记,去模仿他们的生理状态,虽然很难达到他们那样的成就,但绝对有益于自己的提高。

  1984年奥运会,游泳选手迈可·欧布莱恩一直在苦练,对于赢得金牌没有信心,他把目标放在铜牌上。潜能开发专家罗宾花了一个半小时,帮助迈可想象他巅峰的状况,从某场曾击败过强劲对手狄卡洛的比赛中,找出锻炼的方式、脑海里的想法、自我打气的说法、赢后的感觉。他们逐项地探讨他当时的生理及心理状况,甚至于比赛时枪响前一刹那的情况。当欧布莱恩进入决赛的当天,他按照那次击败狄卡洛时所做的每项动作演练,结果,他赢得金牌,整整领先狄卡洛六秒之多。


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